Klub Osiedlowy „Uszatek” po raz kolejny zaprosił mieszkańców osiedla do udziału w wyjątkowych zajęciach promujących zdrowy styl życia. Tym razem pod hasłem „Ruch i relaks” odbyły się warsztaty łączące świadomy ruch, pracę z oddechem oraz przygotowanie do głębokiej relaksacji metodą treningu autogennego Schultza.
Zajęcia zostały zaprojektowane z myślą o osobach, które chcą zadbać o swoje ciało i umysł w harmonijny sposób. W świat świadomego ruchu i uważności wprowadziła instruktorka jogi Gabriela Kiełczewska – Słowikowska. Uczestnicy mieli okazję doświadczyć prostych, ale skutecznych ćwiczeń nastawionych na poszerzanie przestrzeni oddechowej, pogłębianie kontaktu z własnym ciałem oraz budowanie wewnętrznej uważności.
Szczególny nacisk położono na przygotowanie układu nerwowego do treningu autogennego Schultza – jednej z uznanych metod relaksacyjnych, która poprzez techniki autosugestii i świadomego rozluźniania mięśni pozwala osiągnąć głęboki stan odprężenia. Zajęcia okazały się doskonałą okazją do zatrzymania się w codziennym pędzie i zadbania o własny dobrostan.
