Światowy Dzień Zdrowego Snu obchodzony jest pierwszego wiosennego dnia, czyli 21 marca. Został zainicjowany w 2008 roku przez Komitet Światowego Dnia Snu należący do Światowego Stowarzyszenia Medycyny Snu. Celem tego święta jest promowanie korzyści płynących z prawidłowego i zdrowego snu, edukacja na temat zdrowego stylu życia i poszerzanie świadomości o zaburzeniach snu, a także skutkach zdrowotnych i społecznych tych zaburzeń. O tym jak wypracować dobre nawyki, aby nasz sen był dobrej jakości i zapewnił nam regenerację fizyczną i psychiczną organizmu dowiedzieli się uczestnicy wykładu przygotowanego i przeprowadzonego przez rehabilitantkę Joannę Lipę, który miał miejsce 26 marca w naszym klubie. Do tych nawyków należą miedzy innymi:

- regularne godziny snu,

- właściwe warunki w sypialni: cisza, ciemność, świeże powietrze, odpowiednio dobrany materac i poduszka,

- rezygnacja z oglądania TV, korzystania z komputera i telefonu bezpośrednio przed snem,

- dopasowanie pory i rodzaju posiłków do pory snu ( nie objadamy się przed snem ),

- regularna aktywność fizyczna, 

- odpowiednie odżywianie, aby uniknąć braku witamin i mikroelementów.

 Z całą pewnością uczestnicy spotkania zdobytą wiedzę wykorzystają w życiu codziennym, pamiętając o tym, że czas przeznaczony na sen nie jest czasem straconym, a popularne powiedzenie że „sen to zdrowie” w pełni się sprawdza.